このたび、私の著書 『OK食材、NG食材もズバリ！認知症を防ぐ最高の食べ方』（KADOKAWA）が、ネット記事（毎日が発見ネット）で取り上げられました！
全10回の連載となっておりまして、第一回の記事タイトルは、
「認知症予防のために摂りたい食材の『筆頭格』を医学博士が解説。簡単そうなのに意外と不足しがち」
です。
記事では、認知症予防にとって重要な食材や、日常生活に取り入れやすい食べ方について、書籍の内容を一部ご紹介しています。特に第一回目でフォーカスされているのは、 「水」 です。
認知症予防に「水」が重要な理由
「水なんて誰でも飲んでいるのに、どうして？」と思う方もいらっしゃるでしょう。
しかし、認知症予防のカギは『水分不足』を防ぐこと にあるのです。
- 認知症患者は健常者に比べて脱水状態の割合が高い
- 十分な水分補給で、症状が改善した事例も報告されている
こうした研究データをもとに、記事では 1日にどれくらいの水を飲むべきか、その飲み方のコツなどを詳しく解説しています。
書籍ではさらに深掘りした内容を公開中！
記事では一部抜粋をお届けしていますが、書籍 『OK食材、NG食材もズバリ！認知症を防ぐ最高の食べ方』では、以下のような情報も網羅しています。
- 認知症予防に最適な”脳がよみがえる食材”のリスト
- リスクを減らすために重要な”冷蔵庫”のポイント
- 食材の選び方や調理法
- 認知症リスクを高める「NG食材」とその理由
- 認知症を予防・改善するための食べ方の工夫
食事を変えるだけで、認知症予防の大きな一歩を踏み出せます。
記事を読む＆本を購入する
詳しくは、ぜひ記事をご覧ください。そして、書籍も手に取っていただければ幸いです！
あなた自身、そして家族の未来を守るために、今日からできることを始めてみませんか？
