- 認知症についての理論
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認知症にならないための上手なアルコールとの付き合い方とは？
”酒は百薬の長”ということわざがあります。適度な酒は健康に役立つという意味ですが、実際のところはどうでしょうか？認知症予防研究協会の記事でも、ワインの持…
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- 認知症予防に良い成分
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南瓜の抗酸化作用で認知症予防！基本のかぼちゃの煮物からの玉ねぎとかぼ玉サラダ
秋から冬にかけて旬をむかえる「かぼちゃ」ですが、実は「冬至に食べると病気知らず」というくらい栄養価が高い野菜です。かぼちゃには抗酸化作用のあるビタミ…
- 認知症予防法
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認知症予防に減塩のススメ。まだまだ日本人は塩分過多だった！？
だんだんと寒い季節になってきました。日頃から健康のために血圧を測定している方も多いかと思いますが、こんな話を聞いたことがあるでしょうか？”夏は血管が広が…
- 認知症予防に良い成分
- 25 view
美味しくなければ続かない！ノングルテン、糖質オフのズッキーニパスタ
認知症予防研究協会の見解として、認知症予防のために大切なのは、健康的な食生活と運動習慣、それと適切な脳への栄養と刺激だということはお解り頂けていると思います。…
- 認知症予防レシピ
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キノコは認知症予防食材！えのき茸の佃煮を常備しよう！
認知症予防に対するキノコのパワーは昔から注目されています。認知症予防に必須の成分を持った幻のキノコ、「ヤマブシタケ」とは？にも書いていますが、キノコ…
- 認知症予防レシピ
- 54 view
ダイエットにも認知症予防にも最適な魚、赤カレイの煮付け
皆さん魚食べていますか？魚の栄養素といえば、サバ缶で有名になったオメガ３脂肪酸であるDHAとEPAです。魚の脂はこのDHAとEPAが豊富で、血液の流れを…
- 認知症予防に良い成分
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認知症予防食材の代表格！発芽玄米とバナナのスムージー
期間限定無料書籍「認知症にならない最強の食事」にも書いていますが、米ぬかや玄米に多く含まれている「フェルラ酸」は、強い抗酸化作用がある天然ポリフェノ…
- 認知症予防に良い成分
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認知症予防レシピの大定番！市販のルウを使わずに簡単チキンカレー
インドの人は認知症になりにくい！その予防効果はカレーにあった？！↑の記事でも書きましたが、インドの人は統計的に認知症になりにくいことが分かっています。そ…
- 認知症予防に良い成分
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ロコモの予防は運動と食事から。認知症予防にも大切な意識とは？
以前の記事筋トレの習慣をつけよう！認知症を加速させるロコモティブシンドロームでは、認知症の発症、進行リスクを促進させるロコモティブシンドロームについて紹…
- 認知症についての理論
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筋トレの習慣をつけよう！認知症を加速させるロコモティブシンドローム
最近所々で目や耳にする「ロコモ対策」。年配の方の写真と共に宣伝されていることは多いですが、結局は運動習慣のない人達が陥りやすい状態ですので、できるだけ運…
- 認知症予防に良い成分
- 173 view
認知症予防食材の代表格！発芽玄米とバナナのスムージー
期間限定無料書籍「認知症にならない最強の食事」にも書いていますが、米ぬかや玄米に多く含まれている「フェルラ酸」は、強い抗酸化作用がある天然ポリフェノ…
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- 認知症予防法
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認知症は脳の糖尿病！認知症のリスクを下げるために今すぐやめるべき3つの習慣とは？
認知症が簡単に防げる病気ではない、簡単に治る病気ではない、というのは、長年の生活習慣の結果であるから、というと納得できるのではないでしょうか？例えばアル…
- 認知症予防法
- 62 view
睡眠で脳のゴミが掃除される！認知症予防に良い睡眠とは？
質の良い睡眠を心がけることが認知症予防になる最近話題の認知症と睡眠の関係。普段でも、睡眠が足りないと頭がぼーっとして集中力がなくなる、といった体験はあると思い…
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認知症の大きなリスク、糖尿病の基礎から認知症との密接な関係を紹介！
一度認知症と診断されてしまったら、「完治」はないと考えられています。一部、原因のはっきりしている認知症は限りなく元に戻ることはありますが、認知症の4つの種類…
- 認知症予防法
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認知症予防サプリメントは効果なし？！認知症予防研究協会が考える理想のサプリメントとは？
厚生労働省2015年1月時点での厚生労働省の発表によると、日本の認知症患者数は2012年時点で約460万人、認知症の前段階である「軽度認知障害（MCI)」の…
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